CaraMenjaga Kesehatan Mata
–Perkembangan teknologi yang semakin canggih telah menghasilkan banyak
produk-produk elektronik dengan berbagai macam fitur-fitur yang menarik.
Misalnya telepon genggam. Alat elektronik jenis ini saja telah banyak jenis
model yang memiliki kelebihan masing-masing sebagai keunggulan produk. Pola
masyarakat dewasa ini, sudah tidak mampu terlepas dari benda ini. Karena
demikian besar manfaat yang dapat didapatkan dan kerugian jika tanpa memegang
handphone. Selain hand phone, jenis media elektronik yang tak kalah
penting adalah computer yang sekarang telah mengalami perkembangan lagi dalam
bentuk laptop. Setiap hari, pekerjaan kita menuntut untuk selalu berhadapan
dengan benda-benda semacam ini. Begitu kebiasaan telah terbentuk, ternyata
hampir setiap waktu kita habis dihadapannya dan kita melupakan satu hal yang
sangat penting yaitu kesehatan mata.
Mata merupakan organ tubuh yang sangat vital.
Kita akan sangat kesulitan tanpa adanya penglihatan. Sedangkan permasalahnya
adalah benda-benda yang kita hadapi setiap hari ini memancarkan cahaya radiasi
yang cukup berpengaruh pada kesehatan mata. Semakin lama, daya penglihatan ini
dapat berkurang secara perlahan apabila kita tidak dapat menjaga kesehatannya
dengan baik. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang perlu kita lakukan untuk
menjaga kesehatan mata.
Cara yang pertama adalah dengan mengkonsumsi
makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Beberapa diantaranya adalah
minyak ikan,brokoli, buah, telur, dan sayur-sayuran. Sayuran segar dan berwarna
hijau sangat baik untuk kesehatan mata. Demikian pula buah-buahan seperti apel,
tomat, wortel dan sebagainya. Makanan tersebut mengandung antioksidan yang
berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan mencegahnya dari kerusakan.
Cara yang kedua tentunya dengan memperbanyak
istirahat. Cara istirahat yang tepat yaitu dengan mengatur pencahayaan pada
layar monitor dan menerapkan metode 3x20. Mengapa disebut demikian? Ya dalam
istilah tersebut mengandung maksud yaitu dua puluh pertama adalah
mengistirahatkan pandangan selama 20 detik. Dua puluh yang kedua adalah setiap
20 menit sempatkanlah untuk memandang pada arah lain sekitar 20 meter. Dengan
demikian mata tidak terlalu lelah dan kesehatan akan tetap terjaga dari sinar radiasi
handphone maupun laptop. Demikian artikel tentang cara menjaga kesehatan mata.
0 komentar :
Post a Comment