Buah yang baik untuk
ibu hamil - Wanita yang sedang mengandung pada umumnya
akan was was untuk mengkonsumsi apa-apa. Hal ini sebagai salah satu usaha untuk
memberikan perlindungan diri terutama bayi yang ada pada rahim. Seorang Ibu hamil
harus memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi. Ibu hamil harus mengkonsumsi makanan
makanan sehat seperti bayam,
kacang-kacangan, kedelai, telur dan buah buahan. Ada buah yang tidak
baik untuk dikonsumsi ibu hami seperi nanas dan pepaya. Dan ada juga buah yang
sangat baik unutk dikonsumsi. Adapun Buah yang baik untuk ibu hamil adalah
sebagai berikut :
Alpukat
Alpukat merupakan salah satu
buah yang mempunyai kandungan banyak lemak sehat tidak jenuh tunggal dan asam
folat. Sudah bukan rahasia bahwa asam folat adalah salah satu zat yang sangat
dibutuhkan oleh Ibu yang sedang hamil.
Mangga
Buah mangga adalah salah sastu
buah yang enak dan menyehatkan. Buah mangga memiliki beberapa khasiat seperti
memperlancar proses pencernaan, serta mempunyai kandungan Vit A dan C yang
tinggi dan sangat diperlukan oleh ibu hamil. selain itu buah mangga juga dapat mengobati
gejala morning sicknes, dan kesulitan buang air besar yang sering dirasakan
wanita hamil.
Anggur
Sangat disayangkan karena
kebanyakan wanita hamil banyak yang menghindari untuk mengkonsumsi buah anggur.
Mereka kurang faham bahwa sebenarnya buah anggur mengandung vitamin A cukup
banyak yang berguna juga untuk membuat metabolisme tubuh stabil atu seimbang. Selain
itu anggur juga memiliki kandungan folat, natrium, posfor, magnesium dan kalium yang baik dalam
proses kehamilan .
Jeruk
Rasa mual dan muntah dikarenakan
gejala morning sickness serta masalah kesehatan yang sering dialami selama
kehamilan dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah jeruk . Buah jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang sangat baik bagi
kebutuhan ibu hamil serta nutrisi yang sangat baik untuk kandungan.
Buah naga
Buah naga merupakan salah satu
jenis buah yang tepat untuk ibu hamil karena mempunyai kandungan vitamin yang
melimpah. Buah naga diyakini dapat meredakan dahak pada tenggorokan yang
seringkali menerpa ibu hamil. dan perlu diketahui bahwa dalam proses tanam
serta perawatan buah naga, para petani buah naga sangat jarang sekali
menggunakan obat pembunuh serangga hal ini dikarenakan buah naga mempunyai
kulit yang cukup tebal untuk memberikan perlindungan dari gangguan serangga
hewan penggangu buah. Berdasarkan hal tersebut dapat dipastikan bahwa buah naga
sangat tepat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil muda .
Ibu hamil memerlukan asupan
makanan dan buah yang lebih banyak, hal ini dikarenakan janin akan ikut
menyerap dan mencerna makanan yang dimakan oleh ibu hamil. Agar energi ibu hami
tetap stabil dan tidak gampang sakit karena kekurangan nutrisi maka Ibu hamil
harus mengkonsumsi makanan bergizi secara teratur dengan kadar yang tepat. Kita
ketahui bahwa buah adalah makanan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh
untuk membuat kesehatan terjaga, akan tetapi ada buah yang tidak baik untuk
dikonsumsi ibu hami seperi nanas dan pepaya.
Baca Juga :
0 komentar :
Post a Comment