Ibu yang sedang hamil sangat disarankan untuk menjaga
kesehatan dikarenakan pada saat musim hujan seringkali daya tahan tubuh
menjadi menurun. Kondisi kesehatan yang menurun pada ibu hamil dapat mengganggu
perkembangan dan pertumbuhan janin sehingga penting sekiranya untuk menjaga
kesehatan ibu hamil di musim hujan dengan melakukan pencegahan yang tepat.
Beberapa penyakit yang seringkali mengganggu kesehatan ibu hamil diantaranya
adalah flu, mual dan muntah, bronchiolitis dan juga infeksi dada.
Penyakit yang disebabkan karena perubahan cuaca pada musim
hujan dan seringkali mengganggu kesehatan ibu hamil salah satunya adalah flu.
Gejala yang timbul adalah mengalami pilek, badan menggigil, penurunan nafsu
makan dan batuk. Kondisi gangguan kesehatan ini berhubungan dengan virus yang
menginfeksi lapisan lunak yang terdapat pada hidung. Kedua kondisi kesehatan
yang mengganggu ibu hamil saat musim hujan ditandai dengan nyeri otot, mual,
muntah dan juga kram perut yang mengakibatkan ibu hamil kehilangan cairan dan
lesu.
Terakhir gangguan kesehatan yang harus diwaspadai ibu hamil
pada saat sedang hamil yaitu bronchiolitis dan infeksi dada yang mengakibatnya
terganggu saluran pernapasan ibu hamil dan menimbulkan sesak napas disertai
nyeri pada bagian dada. Untuk melakukan pencegahan akan datangnya penyakit di
musim hujan pada ibu hamil maka dapat melakukan cara-cara berikut.
Tips untuk mencegah datangnya penyakit yang dapat timbul pada
saat musim hujan pada ibu hamil :
1. Selalu Membawa
Payung
Sediakan selalu payung lipat di tas anda ketika akan
bepergian. Payung merupakan salah satu perlindungan yang membantu anda untuk
menjaga kesehatan di musim hujan. Adapun jika anda melupakan membawa payung dan
membuat badan anda kehujanan sebaiknya segera mandi dan keramas sehingga dapat
mengurangi air hujan yang tidak bersih yang mengandung partikel polusi
menyebabkan daya tahan tubuh anda menurun.
2. Lemon hangat dan
madu
Flu dapat terjadi pada saat musim hujan salah satunya
menyebabkan kondisi kesehatan ibu hamil menurun dan mudah sekali lesu. Untuk
menghindari flu yang seringkali disertai dengan sakit pada bagian tenggorokan
anda dapat mengkonsumsi lemon hangat dan madu sehingga dapat meredakan sakit
pada bagian tenggorokan.
3. Menjaga Kebersihan
dan Kesehatan Tangan
Beberapa bahaya yang dapat disebabkan oleh air hujan adalah
penyebaran kuman dan bakteri yang lebih tinggi sehingga ibu hamil harus
mewaspadai penyakit diare. Sehingga dalam menghindarinya anda dapat mencuci
tangan dengan menggunakan sabun secara sering, minimal sebelum makan, setelah
memegang hewan peliharaan dan setelah buang air kecil dan buang air besar.
Dengan membiasakan mencuci tangan akan mengurangi infeksi virus dan bakteri
yang menyebabkan sakit.
4. Istirahat Cukup
Luangkan waktu istirahat anda pada siang hari, kondisi yang
terlalu lelah dan membuat anda tertekan akan meningkatkan resiko gangguan
kesehatan apalagi di musim hujan. Dengan memberikan waktu istirahat sekitar
20-30 menit pada siang hari maka anda dapat kembali membuat badan menjadi
bugar, untuk anda yang memiliki kesibukan kantor anda dapat beristirahat
sejenak dari rutinitas kantor selama 10-15 menit disela aktivitas anda dan
buatlah tubuh anda rileks.
Sumber : bidanku
0 komentar :
Post a Comment